Sekilas.co – Memiliki kulit yang sehat dan terawat bukan lagi sekadar tren, melainkan kebutuhan untuk menunjang penampilan serta menjaga kepercayaan diri. Kulit yang bersih, cerah, dan bebas jerawat menjadi dambaan banyak orang, baik pria maupun wanita, di tengah meningkatnya kesadaran akan pentingnya perawatan diri.
Menurut dr. Ayu Lestari, dokter spesialis kulit dan kelamin, kulit sehat ditandai dengan tekstur yang lembut, warna merata, tidak kering berlebihan, dan tidak mudah iritasi. Jerawat, kusam, dan flek hitam sering kali muncul karena pola hidup yang tidak sehat atau kurangnya perawatan kulit yang tepat, jelasnya dalam seminar kecantikan di Jakarta.
Faktor utama yang memengaruhi kondisi kulit antara lain paparan sinar UV, polusi udara, stres, kurang tidur, serta konsumsi makanan tinggi gula dan lemak. Oleh karena itu, perawatan kulit tidak cukup hanya dari luar, tetapi juga harus disertai gaya hidup sehat dari dalam.
Perawatan dasar yang wajib dilakukan mencakup tiga langkah utama cleansing (membersihkan), moisturizing (melembapkan), dan protecting (melindungi dari sinar matahari). Pemilihan produk skincare juga harus disesuaikan dengan jenis kulit, apakah kering, berminyak, kombinasi, atau sensitif.
Selain rutinitas skincare harian, banyak orang kini mulai beralih ke perawatan alami seperti masker dari bahan organik, air mawar, dan lidah buaya untuk menghindari bahan kimia keras yang bisa merusak kulit dalam jangka panjang. Namun, perawatan alami pun tetap harus digunakan dengan bijak dan sesuai kebutuhan kulit masing-masing.
Masalah jerawat yang umum terjadi, terutama di usia remaja hingga dewasa muda, dapat dicegah dengan menjaga kebersihan wajah, menghindari menyentuh wajah dengan tangan kotor, dan tidak sembarangan memencet jerawat. Konsultasi ke dokter kulit juga disarankan jika jerawat tidak kunjung membaik.
Kondisi kulit juga sangat dipengaruhi oleh pola makan. Konsumsi air putih yang cukup, makan sayur dan buah, serta menghindari makanan pedas atau berminyak dapat membantu mencegah jerawat dan menjaga kulit tetap segar. Tidur cukup dan mengelola stres juga tidak kalah penting untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Dengan perawatan yang tepat dan konsisten, kulit sehat dan terawat bukan hal yang mustahil untuk dimiliki. Menjaga kebersihan wajah, memilih produk yang sesuai, dan menjalani gaya hidup sehat adalah kunci utama untuk mendapatkan kulit yang bersih, cerah, dan bebas jerawat.
