Sekilas.co – Di tengah maraknya tren kecantikan modern, semakin banyak wanita yang menyadari bahwa kecantikan sejati tidak hanya berasal dari produk kosmetik, tetapi juga dari gaya hidup sehat yang dijalani sehari-hari. Kebiasaan baik seperti makan bergizi, cukup tidur, dan rutin berolahraga kini menjadi fondasi penting untuk tampil cantik secara alami.
Gaya hidup sehat terbukti berpengaruh besar terhadap penampilan fisik. Konsumsi makanan bernutrisi seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan air putih dapat membantu menjaga kesehatan kulit, menjadikannya tampak lebih cerah dan lembap. Kesehatan kulit dimulai dari dalam. Makanan yang baik akan memengaruhi kondisi kulit dan rambut, ujar dr. Dita Fajria, ahli gizi dari Jakarta.
Selain pola makan, olahraga teratur juga memainkan peran besar dalam memperkuat pesona alami seorang wanita. Aktivitas fisik seperti yoga, jogging, atau pilates membantu melancarkan peredaran darah, membentuk postur tubuh yang ideal, dan melepaskan hormon endorfin yang membuat wajah tampak lebih segar dan bahagia.
Tidur cukup juga tak boleh diabaikan. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidur minimal 7 8 jam setiap malam memiliki kulit yang lebih elastis dan minim kerutan. Kurang tidur membuat wajah terlihat lelah, kusam, dan mempercepat proses penuaan, tambah dr. Dita.
Tak kalah penting, kesehatan mental juga sangat memengaruhi aura kecantikan. Wanita yang mampu mengelola stres, menjaga pikiran positif, dan memiliki kepercayaan diri yang tinggi akan terlihat lebih bersinar dari dalam. Meditasi, journaling, dan kegiatan sosial positif bisa membantu menjaga kesehatan emosional.
Tren ini juga didukung oleh banyak figur publik yang kini lebih terbuka tentang pentingnya perawatan diri dari dalam. Mereka membagikan rutinitas harian sehat, seperti memasak makanan bersih, minum infused water, hingga berbagi pesan cinta diri (self love) yang menginspirasi banyak pengikutnya.
Menurut survei yang dilakukan oleh sebuah platform gaya hidup Indonesia, 76% responden wanita usia 20 40 tahun lebih percaya diri saat menjalani gaya hidup sehat, bahkan tanpa menggunakan makeup tebal. Hal ini menunjukkan bahwa gaya hidup sehat bukan hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memperkuat persepsi diri dan kecantikan alami.
Dengan kesadaran yang meningkat, kecantikan dari gaya hidup sehat kini menjadi pilihan jangka panjang yang lebih berkelanjutan, bukan hanya sekadar tren sesaat. Wanita Indonesia semakin percaya bahwa cantik itu bukan soal sempurna, tapi soal merawat diri dengan bijak dimulai dari dalam.
