Sekilas.co – Di tengah kehidupan modern yang penuh tekanan, berbagi cerita dengan orang terdekat atau psikolog menjadi salah satu langkah sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kesehatan mental. Banyak orang menahan emosi dan beban pikiran sendiri, padahal berbicara bisa membantu mengurangi stres dan memperjelas arah solusi.
Psikolog dan ahli kesehatan mental menyebutkan bahwa mengekspresikan perasaan melalui percakapan adalah bentuk katarsis pelepasan emosi yang membuat seseorang merasa lebih ringan. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat menurunkan risiko depresi, kecemasan, dan kelelahan emosional.
Berbagi cerita dengan orang terdekat, seperti keluarga atau sahabat, juga memiliki peran penting. Dukungan emosional dari orang yang dipercaya membantu seseorang merasa dipahami dan tidak sendirian menghadapi masalah. Keterhubungan sosial ini terbukti meningkatkan daya tahan terhadap stres.
Namun, tidak semua orang merasa nyaman membicarakan masalah pribadi dengan lingkaran sosial. Dalam situasi seperti itu, berkonsultasi dengan psikolog profesional adalah langkah bijak. Psikolog dapat membantu mengidentifikasi akar masalah, memberikan panduan coping mechanism, dan mendukung proses penyembuhan mental.
Sayangnya, stigma terhadap konsultasi psikolog masih sering ditemui. Banyak yang menganggap pergi ke psikolog berarti tidak kuat mental , padahal justru sebaliknya itu tanda bahwa seseorang berani dan sadar akan pentingnya kesehatan mental.
Berbagai platform digital kini juga memudahkan masyarakat untuk berbagi cerita secara anonim dan mendapatkan sesi konseling online. Ini menjadi alternatif aman dan nyaman bagi mereka yang sulit keluar rumah atau memiliki waktu terbatas.
Ahli psikologi menyarankan untuk mulai berbagi cerita dari hal sederhana. Tidak perlu menunggu masalah menjadi berat bahkan sekadar menceritakan hari yang melelahkan pun bisa membantu menjaga keseimbangan emosi.
Kesimpulannya, berbagi cerita dengan orang terdekat atau psikolog bukan tanda kelemahan, melainkan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri. Dengan membuka diri dan berbicara, seseorang dapat mengurangi beban pikiran, memperkuat hubungan sosial, dan menjaga kesehatan mental agar tetap stabil di tengah tekanan hidup.
